養(yǎng)生大講堂

【周口市中醫(yī)院養(yǎng)生寶典】夏至話養(yǎng)生
發(fā)布日期: 2017-09-02   瀏覽量:...
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夏至是24節(jié)氣的第10個節(jié)氣,在每年的6月21或22日。在中醫(yī)養(yǎng)生中,夏至是陽氣最旺的時節(jié),要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點。俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。

夏至的養(yǎng)生保健要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點,注意保護(hù)陽氣。后人據(jù)《素問?四氣調(diào)神大論》:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根?!钡脑瓌t設(shè)立了“冬病夏治,夏病冬治”的防治思路,即體現(xiàn)了在特定的時機(jī)預(yù)先培養(yǎng)陰陽,以固之本,扶持正氣,從一定的意義上講正是順應(yīng)自然界陰陽之氣的變化規(guī)律,最大限度調(diào)動機(jī)體的潛能以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病的防治原則。我國古代醫(yī)家發(fā)明了許多行之有效、簡便經(jīng)濟(jì)的防治方法,“節(jié)氣灸”正是應(yīng)運而生的獨特方法之一。節(jié)氣艾灸可起到事半功倍的效果。

在特定的時令節(jié)氣進(jìn)行艾灸以防病保健的傳統(tǒng)方法,是古代流傳下來的獨特艾灸養(yǎng)生方法。它典型地體現(xiàn)了中醫(yī)“天人相應(yīng)”因時制宜的防治思想。艾灸是溫壯元陽、激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣、調(diào)動與開發(fā)機(jī)體潛能、健身防病的傳統(tǒng)方法。

暑病的發(fā)生,是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi),至夏而發(fā)的伏氣溫病。而夏至日時節(jié),人體陽氣達(dá)到頂峰,此時針對暑病行艾灸療法,可更好地發(fā)揮其治療作用,有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因,使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮,外界的風(fēng)濕暑邪便不易侵犯,從而阻斷了發(fā)病途徑,使得冬季的伏邪不能觸發(fā)。

季節(jié)交替陰陽變化之時,正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發(fā)宿疾和易生新病的時期。節(jié)氣灸則選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸,利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣,對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨,以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,溫通氣血,調(diào)整陰陽,幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化,最大限度地調(diào)動機(jī)體的潛能,以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病,從而達(dá)到防病、治病的目的。


夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。


 

2017年三伏貼具體時間:

伏前加強(qiáng)小暑7月7日-7月11日

頭伏7月12日-7月21日

中伏7月22日-7月31日

中伏加強(qiáng)8月1日-8月10日

末伏8月11日-8月20日

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